女性在月经期间体内激素水平会出现变化,受激素的影响会出现轻微下腹部疼痛的症状,如果下腹部疼痛较为严重,可以称之为痛经,痛经来临的时候,女性都会难以忍受,甚至会影响正常生活,对此有女性问,来月经怎么缓解疼痛?
女性来月经的时候,首先要做好腹部的保暖工作,如在腹部位置放置暖水袋,或者在腹部贴一个暖宝宝的,这样可以加快局部血液循环,减轻盆腔充血水肿和子宫痉挛的症状,还能让肌肉得以放松,从而缓解疼痛症状。
女性想要缓解疼痛,不妨吃些有温补作用的食物,如苹果、羊肉、红枣、薏苡仁、桂圆等,日常还可以用红糖生姜煮水或者益母草煮水来喝,具有活血化瘀、缓中止痛、补气益血的功效,此外,女性可以适当服用维生素补充剂,有助于维持神经稳定,缓解疼痛。
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