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　　痛经的时候吃香蕉确实能缓解疼痛，这是因为香蕉含有丰富的镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，所以在痛经的时候吃一根香蕉能有不错的缓解效果。
　　1、吃香蕉可以缓解痛经吗
　　痛经的时候吃香蕉确实能缓解疼痛，这是因为香蕉含有丰富的镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，所以在痛经的时候吃一根香蕉能有不错的缓解效果。

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　　2、痛经吃什么缓解
　　1.红豆
　　红豆所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
　　2.红糖水
　　红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
　　3.黑木耳
　　木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果。
　　4.榴莲
　　榴莲可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
　　3、如何缓解痛经
　　1.保持温暖
　　月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
　　2.避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
　　3.服用维生素
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
　　4.练习瑜伽操
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

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保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　5.中药食疗缓解痛经
　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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　　健康小贴士
　　吃香蕉可以缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里，很多朋友们一痛经就想着吃止疼药，其实除了药物之外，有很多食物也是可以缓解疼痛的，大家不妨可以试一下！