你的哪些行为扼杀了你的免疫力？你知道吗？

身体的免疫能力是我们身体自我修复以及自我防御的最后一道防线，也是与生俱来的天然医生，它的存在能够有效的避免我们身体受到大部分疾病的侵袭，但是生活中我们的一些习惯却会令我们自毁长城，那么，那些行为会导致我们的免疫能力受损，免疫力低下的表现又有哪些呢？

一、免疫力低的常见表现症状

1、容易感染，即使实在受到不大的伤口的影响下，患者也会出现严重的感染症状，对于一般人来说身体的外伤会在几天之内愈合，但是身体免疫力较差的人群会出现对于细菌抵抗能力下降的情况，这种情况的出现会导致伤口很难愈合，甚至出现感染以及化脓的情况。

2、肠胃不适，抵抗能力比较差的人肠胃也会比较“娇弱”，这是由于人体的免疫系统一大部分包含在消化系统中，如果你经常出现腹痛或者是腹泻的情况就要注意了，你可能不仅仅只是胃部疾病，还有可能是免疫能力比较差。

3、容易疲累，身体疲劳总是打不起精神，“仿佛身体被掏空”并不仅仅是又肾虚才会导致，身体免疫力受损同样会形成类似的症状，尤其是身体疲累又检查不出特定的疾病的情况下就要注意了你可能需要提高免疫能力。

5、小病不断，小病的出现最能检验身体的免疫能力，身体免疫能力交叉的人群就算没有大病侵袭，小病也会经常的出现，感冒以及发烧或者是肠胃不适的症状会经常的伴随着你的左右。

6、口腔以及呼吸道疾病，容易出现过敏以及呼吸道感染也是一种免疫力低下的表现，同时还会十分的容易出现哮喘以及肺炎等疾病。

二、哪些原因会扼杀你的免疫力？

1、饮食习惯，所谓“病从口入”，你吃的东西会在无形之中一点点影响你的健康状况，尤其是在当今社会人们的饮食状况越来越精细的情况下，挑食偏食以及厌食的情况都会导致免疫力的缺失，肠道内部的乳酸菌以及双歧杆菌等能够有效的避免病毒的侵袭，但是食物过于精细就会影响有益菌的生长，导致免疫力低下的情况出现。

2、运动缺乏，运动缺乏会致使身体处于亚健康的状况下，身体内部的免疫能力也会随之偷懒，出现免疫细胞流失的情况。

3、熬夜以及失眠，好的睡眠质量会增加身体内部巨幼细胞的数量，同时还会增加细胞吞噬病毒的能力，相反，睡眠质量受损则会导致免疫力低下，因此保证睡眠状态才是最好的身体补品。

4.年龄因素，人体在衰老的过程中会出现免疫能力的缺失，随着身体各器官的逐渐衰竭，免疫系统的能力也会下降，同时人的一生中使用的药物毒素会持续的影响人体的免疫系统，对于老年人来说如果长时间的服药，必然导致免疫能力的缺失。