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　　宝宝吃得过饱过油腻，不能很好的消化




　　宝宝吃得过饱过油腻，本来婴幼儿肠胃消化就不够成熟，导致宝宝在睡前胃肠道还在“工作”没有消化完成，就会导致睡前积食。

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　　比如油炸食品，油炸食品有弊无利，吃多了会变成宝宝成长的障碍，并且以高热量食品充当夜宵，发胖的可能性将升至95%以上;



　　还有地瓜/番薯粉，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，导致孩子肠胃不适，会妨碍宝宝正常睡眠。

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所以最好白天食用。



　　注意：



　　此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气，睡前尽量不要吃;



　　芹菜虽好，不要多吃。它是一种天然利尿剂，如果睡前摄入很多芹菜，会使宝宝尿量变多，憋醒宝宝，影响睡眠质量;



　　护理：在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果清肠排毒有助于消化。

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