生完孩子怎么才能缩阴?这是很多女性想要知道的。因为现在大部分
生完孩子怎么才能缩阴,主要需要把握时间,采取正确的缩阴方法,方能够恢复阴道紧致。
第一步:小编从某健康网站上了解到,女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼,如果把握好了这段时间,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低,其主要方法就是做收肛运动。
收肛运动:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。
具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。
第二步:生完孩子一两个月之后可以使用缩阴产品帮助恢复,如今适合产后妈妈使用的是国际知名缩阴品牌露卡菲娅(LUKFEY),安全无副作用。
露卡
露卡菲娅(官方V/QQ:87246393)是外用缩阴产品,无任何副作用和依赖性,即便是哺乳期的女性也是可以使用的,对宝宝没有任何影响的。而且露卡菲娅使用也是比较简单的,每天一支,轻轻推入阴道就可以了,当感觉到自己的阴道水润饱满就可以停止使用了,切记在使用产品期间减少同房频率,以免影响修复效果。
第三步:生完孩子之后,阴道松弛也是可以预防的,所以如果可以掌握下面这几点,能够大大缓解阴道松弛程度。
1、避免产后同房过早,或者过于频繁激烈。
2、产后避免过度节食减肥,可以适当的吃一些滋阴养阴的食物。
3、产后及早做凯格尔运动,可加强
以上就是今天有关生完孩子怎么才能缩阴的全部内容,想要缩阴的你放心的选择露卡菲娅产品,她能让你在缩阴的路上快人一步,让你早日拥有紧致的阴道。露卡菲娅让你松弛松弛有度,悦人悦己!
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