心理疲劳是健康大敌

现在很多人的累是“心累”。
心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。
心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。
中国心理卫生协会研究员陶立群告诉记者，心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张、各种压力所致，常见于男性和年轻人。
当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。
要缓解心理疲劳，要先找出原因，尽可能地将烦心事丢开，待心理恢复平静之后再考虑对策。
其次，要学会自我调节，平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。
第三，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。
对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。
例如：看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。
开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。
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