代孕睡姿对代孕妈与胎儿的影响！_孕五周+是什么

【导读】自从得知代孕以后，准妈咪们无论做任何事总是小心翼翼，包括睡觉也一样，很担心不好的睡姿会影响腹中胎儿的健康。我们每日有近3分之1的时间耗费在睡眠上，这么长的时间里，孕妈咪究竟该怎么睡，也是和健康息息相关的重要问题。

怎么睡才正确？

在代孕初期，孕妈咪的肚子还不明显，仰睡或趴睡都没关系，但是进入代孕中期，有趴睡习惯的妈咪最好改成仰睡或侧睡，而到代孕后期，侧睡是最恰当的睡姿。

代孕各阶段睡姿建议

代孕初期子宫还在骨盆腔内，肚子尚未隆起，此阶段采取什么样的睡姿影响不大，准妈咪不需太过在意，除非以往一直习惯趴着睡，代孕后最好改变习惯，改采侧睡或仰睡比较好，因为到了第二代怀孕肚子开始变得明显，子宫超出骨盆腔，趴睡会直接压迫肚子，影响子宫血流。以下也对代孕各阶段的睡姿提出建议：

代孕前期

子宫还没变大，位置还在骨盆腔内，孕妈咪只要能够入睡、睡得好即可，不需特别调整睡姿，其实趴睡也可以，只是希望尽早戒掉趴睡的习惯。

代孕中期

肚子逐渐变得明显，前期害喜等不舒服情形已经缓和，是睡眠品质最好的阶段，此阶段已经不建议趴睡，一方面担心压到肚子，另一方面如果压到肺部，容易造成氧气吸入以及二氧化碳排出不顺畅。

此时仰睡还可以，但有些助孕下肢容易水肿，可以考虑垫个小枕头在小腿比较舒服，若觉得肚子中国医院捐精怎么娟压力大也可以采侧睡，采侧睡建议尽可能左侧睡为主，但不用强迫，仍以舒服为主。

左侧睡子宫不会直接压迫下肢静脉而影响血液回流，回到心脏的血液才会足够，右侧睡会加重静脉压力、影响血液回流，如果血液回流不够，孕妈咪比较容易低血压、容易头晕、四肢无力。

此外，由于子宫本身有点往右边旋转，左侧躺可以稍微改善，使子宫血管张力较少、血流较顺畅。

代孕后期

到代孕后期应尽量改左侧睡，建议脚稍微弯曲，两脚之间夹个小枕头，肚子下方垫个小枕头，背部也可以垫个长形枕头，借以支撑整个身体，并减少脊椎受到的压力。

这时候不建议平躺的原因，主要是子宫内包括了羊水、胎儿等，体积和重量都不小，平躺容易压迫下肢静脉、大动脉，影响子宫的供血量。有研究发现，有一些代孕后期不明原因的胎死腹中，被怀疑可能和一直采取仰睡有些关系。

睡眠品质特别好的孕妈咪，有可能入睡许久没有变换睡姿，也不知道胎儿状况，建议提早练习侧睡，可以垫几个枕头稍微固定睡姿，当然睡觉过程一定会变换姿态，不过仍建议以左侧睡为主。

助孕比一般人更会睡

至于助孕每天所需的睡眠时间是否比一般人更长？正常人通常每天睡6～8小时，代孕后因为荷尔蒙改变，会比一般人需要更多睡眠时间，但可能因为代孕影响生理状况，睡眠品质不会很好，容易浅眠或睡一下就醒来上厕所，不过整体而言，睡眠时间会比较长。

睡眠会影响胎儿健康，孕妈咪如果睡眠不足（指每天睡眠少于6小时），之后剖腹产的机会较高，也可能有较高的机会发生早产、早期胎盘剥离。

长期睡眠不足对身体而言是一种压力，有可能因此引起体内发炎或不良反应，整体来讲，对代孕结果会比较负面，所以建议睡眠时间一定要足够，每日睡眠时间至少要超过6小时。

上班午睡怎么睡最好？

而如果代孕后仍在上班工作的孕妈咪，中午如果有午休习惯，若想趴在桌上休息会不会有不良影响呢？其实午休趴在桌上睡，一定会压到胸部、肺部以及胃，不管是不是助孕都不建议，而且助孕的肚子已越来越大，趴在桌上睡容易发生的问题包括：

（1）增加胃酸逆流情形；

（2）呼吸无法很顺畅；

（3）血液循环不好，睡一觉起来反而会头晕不适；

（4）会造成脊椎的压力。

如果有沙发，躺在沙发睡最好不过，但若没有，可以把几张椅子靠在一起，椅背稍微往后，身体靠着，脚也放在椅子上，有点半坐卧的方式，要比趴在桌上睡来得好，也建议盖个小被子，脖子后面垫个小枕头也会比较舒服。