孕妇吃石榴的食谱

石榴，当然是一种削皮后可以直接食用的水果，但它也可以榨汁和做成甜点！你爱吃哪一种呢？往下看，孕妈吃石榴也可以这么任性。

一、石榴苹果汁

材料：石榴、苹果、柠檬各1个

做法：1：

1、取出石榴果方便快捷；

2、将苹果清洗干净，去核，切块；

3、柠檬洗净；

2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

功效：石榴富含人体所需的多种营养成分，包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力；苹果富含锌，是组成核酸和蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿大脑发育，而且苹果富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬具有安胎止吐的功效。这种饮料口味适中，营养丰富，是孕早期孕妈妈的健康饮品。

二、水果酸奶沙拉

材料：石榴、火龙果、酸奶

做法：1：

1、石榴去皮，取出石榴果实；

2、火龙果切成小丁；

3、将酸奶倒入杯中，撒上石榴粒、火龙果、叶子装饰即可。

功效：这款食谱非常适合夏季食用，具有开胃的功效。而且石榴、火龙果都是营养丰富的水果，对孕妇和胎儿发育都有很好的作用。酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲、促进和加强消化的作用，还能调理肠胃。

三、甜石榴西米露粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：1：

1、将新鲜甜石榴去皮，取子掰开；

2、大米洗净，入沸水锅中略焯后捞出，再用冷水反复冲洗，沥干水分备用；

3、取锅加入冷水、石榴籽，煮沸约15分钟，滤去渣；

4、加入西米，待再次煮沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。

功效：此粥健胃提神、增进食欲，并有调理腹泻、预防癌症的功效。石榴汁富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗溃疡、软化血管、降血脂和血糖。